Заметки от "Эксперта"

Профессиональное выгорание. Как избежать?

 
 
Изображение пользователя Эксперт .
Профессиональное выгорание. Как избежать?
от Эксперт . - Воскресенье, 14 Январь 2018, 11:26
 

Профессиональное выгорание. Как избежать?

Многочисленные исследования показывают, что профессия педагога является одной из тех, которая в большей степени подвержена влиянию «выгорания». Это связано с тем, что профессиональный педагогический труд отличает очень высокая эмоциональная загруженность.

Симптомы профессионального выгорания:
 
Первая группа - психофизические симптомы:
  • чувство постоянной усталости не только по вечерам, но и по утрам, сразу после сна (симптом хронической усталости);
  • ощущение эмоционального и физического истощения;
  • частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта;
  • полная или частичная бессонница и др.
Вторая группа - социально-психологические симптомы:
  • повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события;
  • чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что-то не так, как надо»);
  • чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получится» или «я не справлюсь»;
  • общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «как ни старайся, все равно ничего не получится»).
Третья группа - поведенческие симптомы:
  • ощущение, что работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять ее -- все труднее и труднее;
  • чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам и др.

Чтобы не допустить эмоционального и профессионального выгорания важно работать над собой, трезво и здраво оценивая свой психологический настрой и особенности собственного характера.

Существуют негативные и правильные способы борьбы с "выгоранием". О них Вы сможете узнать, посетив наш дистанционный семинар "Основы профессионального роста. Профилактика синдрома эмоционального выгорания педагогов".